Tout savoir sur le yoga

Originaire de l’Inde, le yoga est une discipline qui vise à libérer les chakras pour baisser les différentes tensions du corps. En occident, cette pratique ancestrale d’Asie se résume à une simple activité sportive. Dans la réalité, le yoga va au-delà de cette conception. Découvrez à présent tout sur cette pratique de bien-être intégral.

Quel est le véritable but du yoga ? 

Enseigné à l’origine dans les temples asiatiques, le yoga compte aujourd’hui de nombreux adeptes dans le monde. Il s’est répandu assez rapidement ces dernières décennies et reste une pratique qui associe exercices physiques et méditation. Mais pour comprendre quelle est la philosophie du yoga, il faut remonter au sens même du mot.

En effet, étymologiquement yoga vient du sanskrit et veut dire « union ». Le véritable but de cette pratique ancestrale est alors d’unir le corps à l’esprit à travers des exercices d’ouverture des centres énergétiques. Le yoga vise également à relier l’âme du pratiquant à la source cosmique qui est l’âme universelle.

Les bénéfices de cette pratique ancestrale 

Expliquée comme cela, l’on s’aperçoit directement que cette discipline ne se résume pas uniquement au bien-être physique. Les effets du yoga s’étendent à toutes les dimensions de l’être. Il travaille surtout à rétablir l’équilibre entre le corps, l’esprit et l’âme. De façon pratique, le yoga reste une panacée pour l’anxiété, le stress et la dépression.

Il permet d’améliorer les fonctions respiratoires et renforce les capacités pulmonaires du pratiquant. C’est alors une pratique hyper bénéfique pour les personnes souffrant de maladies comme l’asthme et l’apnée du sommeil. Le yoga offre une meilleure circulation du sang grâce à ces nombreux exercices sur la circulation énergétique.

Les différentes pratiques de Yoga 

Les maîtres du yoga ont mis en place une diversité de pratiques au sein de cette discipline. On distingue ainsi différents types de yoga qui sont basés sur des principes bien définis et des exercices spécifiques. Parmi ceux-ci, on peut citer le Hatha Yoga qui vise essentiellement à rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit. En occident, c’est le yoga de base.

On a ensuite, le yoga nidra, qui regroupe des exercices pour améliorer l’état de sommeil. Le Yin Yoga, le bikram, l’ashtanga, le vinyasa et le yoga de kundalini sont les modèles les plus dynamiques. Ils permettent d’améliorer le tonus et de venir à bout de la fatigue émotionnelle. Le type de yoga à pratiquer est alors fonction de vos objectifs. 

À qui s’adresse le yoga ?

Le yoga doit sa popularité au fait qu’il s’adresse à un public bien diversifié. Peuvent le pratiquer toutes les couches de la population. Les jeunes, les femmes, les enfants et même les personnes âgées peuvent s’exercer au yoga. Il existe même des exercices adaptés uniquement aux femmes enceintes pour leur faciliter l’accouchement et leur permettre de bien vivre leur grossesse.

Mais attention, il y a quelques exceptions qu’il faut noter. Celles-ci sont dues aux antécédents médicaux des pratiquants. En réalité, le yoga est proscrit aux patients souffrant de la sclérose en plaques ou d’épilepsie. Si vous ressentez des douleurs assez graves au niveau de la hanche, il vaut mieux vous abstenir.